no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月10日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し レンコンごま和え
【昼ごはん】 ご飯　牛丼　厚揚げ煮物
【間食】
【晩ごはん】鶏肉のカレー風焼き　ロマネスコ 水餃子　ササミサラダ　胡麻ドレッシング 小松菜と油揚げ炒め　ポテトサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
レンコンごま和え（0.7人前） 46.1 kcal
12時
ご飯 （1.28人前） 301 kcal
イオン トップバリュ 牛丼（1人前） 258 kcal
厚揚げ煮物（1人前） 67.1 kcal
18時
水餃子（0.4人前） 146 kcal
ささみ（1人前） 31.5 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 183 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
鶏肉のカレー風焼き（1人前） 271 kcal
ロマネスコ（0.3人前） 9.9 kcal
  1969 kcal
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