210212　録画見てて昼寝【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月12日（金）

210212　録画見てて昼寝
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【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 坦々麺(米麺、豆もやし、大豆ミート)
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、お魚ソーセージ、チーズ、デカフェ、ワッフル、クロテッドクリーム
【晩ごはん】 オムライス、コーン、ピース
【夜食】 いちご

【今日の感想】











あんまり日が出ないと寒いな。











箱がなかった送り物を持ってネコの営業所へ。
そのあとジムへ。
帰宅したらお昼にはまだ時間があったので、
確定申告の提出に。
出来上がっていたものをチェックするだけなので1分もかからず。
ヨシ。










午後は録画を見ていたはずだが、
いつの間にがグッスリ寝ていた。
気がついたら日が落ちて部屋も薄寒くなっていた。
ノドはカラカラだし、首もアタマも痛いし。
ちゃんと横になればよかった。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/02/13 13:32 
あらあらあら、やっちゃったね。
そのあと風邪に移行しなかった？
昼間のぽかぽかうとうと、油断すると大変なことになるからね。
お大事にね(*^^*)
 yukatroll 2021/02/13 21:38 
テレビからちょっと離れた場所にある、
チェアーに座って見始めると、
催眠術にかかったように、いつの間にやら寝ています。
寝ることを想定して、暖房入れて、
水分補給してから座ればいいんだな。

ありがとう（＾∇＾）
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