うどんダイエットだ【小雑把さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月19日（金）

うどんダイエットだ
< それじゃ同じだろう 　｜　Karadakar... >
てなわけで、コロナ太りで去年の３月から8kgも太ってしまい、何とかしないと、ウェストがきついだけじゃなくて、太腿の部分もパンパンになってきてます。色々調べたのですが、TK66さんがおっしゃってる野菜の沢山入った鍋は、面倒じゃなくて美味しいし、その方向で、痩せる事を考える事にしました。
しかも、最近、冷凍の美味しいうどんも有って、うどんって、100gでカロリーが105kcalなんです。
ちなみに、
白米168kcal
食パン260kcal
スパゲッティ165kcal
だそうです。

一方、糖質で比べても100gで、
うどん20.8g
白米35.8g
食パン44.3g
スパゲッティ30.3g
とここでも、優秀なんです。

そんな事で、今日から、夕飯はうどん鍋にして、皆さんにたまに、進捗をお知らせしたいと思います。
さぁ、やるぞ！

コメント
凡　ハヤト 2021/02/19 03:12 
おはようございます。
「鍋焼きうどん」が好きです。^^
 小雑把 2021/02/19 07:04 
昨日ほ、鍋焼うどん風にして食べました。
mommomo 2021/02/19 06:10 
白より茶色いものとか、GI値の低いものとか、、、
あれもこれもと考えてたら、キリがありませんよね^^;。
何より｢続けること｣が大事ですから。

ウン十年ダイエッター!?として言えることは、
バランスよく食べて、腹八分目(七分目!?)で終えられるかだと思いますよ。 (笑笑)
結果、楽しみにしてます♪   q(^-^q)
 小雑把 2021/02/19 07:06 
腹八分が、私にとっては１番難しそうですね。
ななこなでしこ 2021/02/19 06:33 
ウチも冬はお鍋が多いです、ちなみに昨夜もです。
切った野菜が残るので翌日も鍋になる確率高しで、小雑把さんと一緒ですね。
うどんを糸こんにゃくにするのもいいかも。(^▽^)
お肉もしっかり食べてくださいね。
 小雑把 2021/02/19 07:08 
肉豆腐鍋焼うどん風で食べましたよ。
megulalala 2021/02/19 08:03 
鍋はたくさん野菜が食べられるのでいいですよねー
簡単だし(笑)
でもね、〆にご飯いれちゃったりしてねぇー
それはダメですよねぇーカロリーが…
うどんのほうがいいんですね♪
 小雑把 2021/02/20 02:47 
確かに簡単だから、長くできると思います。
みたお 2021/02/19 08:30 
無理しないで下さいね～(笑)
ワシは食べ物とか運動とかで減らす前に精神が病んで減りそうですわ（ーー；
 小雑把 2021/02/20 02:49 
心も含めて、バランス良く痩せる様にしたいです。
打ち水 2021/02/19 08:46 
昔鍋に糸コンや、こんにゃくで激減して、体調悪くしました
何でもむやみにやっちゃだめです。
うどんは、糖質も少ないんですかそれは気が付かなかったなァ。うどん噛まないしょ？つるつるとはいちゃうからな、固めに炊いた雑穀ご飯を一口３０回噛むで、結構効き目あったよ。
 小雑把 2021/02/20 02:51 
その人に合った方法が有るんでしょうけど、まずは、何かやってみないと、始まりませんからね。
TK66 2021/02/19 16:07 
栄養バランス考えて、無理なく続けてください。
それとビールをノンアルにすると効果てきめんですよ！
 小雑把 2021/02/20 02:52 
酒飲みですが、ビールは殆ど飲まないんですよ。
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