2月27日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月27日（土）

2月27日（土）
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2月27日（土） 画像1 2月27日（土） 画像2 2月27日（土） 画像3
今日は晴れて日差しが届き、昼間は温もりを感じられそう。
最低気温は5℃、最高気温は13℃の予想となっています。
寒さが緩んでやれやれですね。

街中のクリニックへ通院。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
219932歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
10時
アイス（1人前） 303 kcal
11時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 10.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
豚キムチ（0.8人前） 375 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2511 kcal
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