3/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月05日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴジュース（0.7人前） 64.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
22時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
湯豆腐（2人前） 281 kcal
とろろそば（0.8人前） 352 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
にんにく（3人前） 24.1 kcal
  2211 kcal
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