ハンバーグ【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月09日（火）

ハンバーグ
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【朝ごはん】

【昼ごはん】 ツナの麻婆豆腐

【間食】 アーモンドミルク　黒糖豆乳飲料　のど飴3個

【晩ごはん】 ハンバーグ　目玉焼き　スープ　ブロッコリー

【夜食】 ダノンヨーグルト

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
アーモンドミルク（1人前） 48 kcal
12時
ツナの麻婆豆腐（1人前） 543 kcal
15時
黒糖豆乳飲料（1人前） 110 kcal
ビタミンフルーツのど飴（6人前） 77.4 kcal
18時
バナナ（1人前） 86 kcal
19時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ダノン ダノンヨーグルトプレーン加糖（1人前） 53 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ポトフ（1人前） 33.9 kcal
ハンバーグ（0.25人前） 273 kcal
20時
ブルボン ルマンド（2人前） 76 kcal
  1399 kcal
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