mamoojisanさん
最新の記録ノート
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21年03月13日（土）
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【朝ごはん】食パン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】 焼きいも
【晩ごはん】イカリング揚げ 鯖塩焼き にんじんシリシリ ブロッコリー 青梗菜と厚揚げ炒め 菜の花辛し和え 人参と大豆の味噌炒め 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（1人前） |
96.9 |
kcal |
| 炒り卵（1人前） |
135 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ウィンナーソーセージ（3人前） |
193 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| キンレイ ちゃんぽん（1人前） |
422 |
kcal |
| 15時 |
| さつまいも（0.3人前） |
79.2 |
kcal |
| 18時 |
| イカリング揚げ（0.6人前） |
127 |
kcal |
| 鯖塩焼き（1人前） |
293 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| ブロッコリー（0.5人前） |
16.5 |
kcal |
| 青梗菜と厚揚げ炒め（1人前） |
75.7 |
kcal |
| 菜の花辛し和え（1人前） |
20.9 |
kcal |
| 人参と大豆の味噌炒め（1人前） |
28.3 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1853 |
kcal |
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