ザメハさん
最新の記録ノート
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2021年 |
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21年03月27日（土）
鶏肉のレモン漬け焼き |
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< ほっきめし
｜ 鶏むね肉のつくね >
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【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 ほっきごはん チーズ
【間食】
【晩ごはん】 ほっきごはん 鶏肉のレモン漬け焼き 味噌汁
【夜食】 コーヒーゼリー
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| プロテイン（1人前） |
85.9 |
kcal |
| 低脂肪牛乳（1人前） |
62 |
kcal |
| 12時 |
| coop ベビーチーズ（2人前） |
102 |
kcal |
| チョコレート（1人前） |
30.1 |
kcal |
| 19時 |
| ほっき貝（0.22人前） |
28.8 |
kcal |
| 炊き込みごはん（0.22人前） |
293 |
kcal |
| 鶏肉のレモン漬け焼き（0.5人前） |
256 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
112 |
kcal |
| 20時 |
| コーヒーゼリー（1人前） |
129 |
kcal |
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1098 |
kcal |
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