鶏むね肉のつくね【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日（日）

鶏むね肉のつくね
< 鶏肉のレモン漬け焼... 　｜　湯豆腐 >
【朝ごはん】 プロテインドリンク　チョコレート

【昼ごはん】 おにぎり　チーズ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん　かぼちゃもち　ほうれん草おひたし　味噌汁　鶏むね肉のつくね

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
プロテイン（1人前） 85.9 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 62 kcal
チョコレート（1人前） 26.9 kcal
12時
おにぎり（1人前） 170 kcal
coop ベビーチーズ（2人前） 102 kcal
タカハシデータ すじこ（2人前） 56.4 kcal
19時
かぼちゃもち（0.25人前） 137 kcal
ほうれんそうのお浸し（1人前） 6.6 kcal
味噌汁（0.2人前） 16.1 kcal
つくね（0.3人前） 106 kcal
鶏肉（皮なし）（0.3人前） 97.2 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
  1202 kcal
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