4月2日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

最新の記録ノート

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21年04月02日（金）

4月2日（金）

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今朝は11℃くらいあって暖か。
日中は21℃くらいまで上がりそうです。^^

【記録グラフ】

起床時刻 3	就寝時刻 21時間	万歩計 27857歩
カロリー比較	食事の記録 2140kcal	体重 74.4kg

【食事の記録】

3時
コーヒー（3人前）	21	kcal
トップバリュライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前）	80	kcal
4時
トースト（1人前）	270	kcal
ミートオムレツ（1人前）	207	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
亀田製菓 10キロカロリーデザートフルーツゼリー 105g（0.7人前）	42	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
12時
CO-OP 茶そば（1.5人前）	420	kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前）	250	kcal
19時
おかゆ（1人前）	114	kcal
トポス揚げだし豆腐（1人前）	264	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
	2140	kcal
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ぴぃずま	2021/04/02 14:30
There's an aosagi waiting to see you by the river. アオサギって、大きいですよね！飛ぶときワッサワッサ飛ぶのでド迫力( ゜o゜)
凡　ハヤト	2021/04/02 19:35
◆ぴぃずまさまこんばんは。英語、ペラペラなんですね。^^ ◆ぴぃずまさまこんばんは。英語、ペラペラなんですね。^^
ぴぃずま	2021/04/02 23:27
ペラペラじゃないです、へらへらです(笑) 凡さんのテキストをそのまま参考にさせていただきました(^^)v

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