ザメハさん
最新の記録ノート
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21年04月03日（土）
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< 湯豆腐
｜ 焼き鮭と大人のカニ... >
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【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 サンドイッチ チーズ
【間食】
【晩ごはん】 鶏そぼろ丼 お吸い物 漬物 冷ややっこ いちご
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| プロテイン（1人前） |
85.9 |
kcal |
| 生乳しぼり（1人前） |
85 |
kcal |
| 12時 |
| サンドイッチ（1人前） |
266 |
kcal |
| ヌテラ（1人前） |
81 |
kcal |
| 六甲バター Q.B.B ベビーチーズ カマンベール入り（1人前） |
48 |
kcal |
| 19時 |
| 鶏むね肉（皮なし）（0.5人前） |
67.5 |
kcal |
| 鶏そぼろ丼（0.5人前） |
147 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
252 |
kcal |
| 冷やっこ（1人前） |
73.1 |
kcal |
| おすいもの（0.5人前） |
11 |
kcal |
| いちご（1人前） |
15.3 |
kcal |
| ダノンヨーグルト（1人前） |
48 |
kcal |
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1179 |
kcal |
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