4月7日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月07日（水）

4月7日（水）
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4月7日（水） 画像1 4月7日（水） 画像2 4月7日（水） 画像3
今日はいい天気になりそう。
洗濯物もよく乾きそうです。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26104歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
サブウェイ カカオポット チョコ（0.5人前） 70 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1.5人前） 158 kcal
焼き鮭（1.5人前） 221 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
CO-OP 茶そば（2人前） 700 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
コンソメスープ（0.4人前） 29.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2720 kcal
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