4月8日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月08日（木）

4月8日（木）
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4月8日（木） 画像1 4月8日（木） 画像2 4月8日（木） 画像3
朝晩はヒンヤリしますが、日中はポカポカ暖かくなりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
29102歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ぎょくろえん 梅昆布茶（2人前） 8 kcal
4時
森永乳業 ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
5時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 81 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
森永乳業 ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
16時
Rausch チョコレート 60%カカオ（1人前） 221 kcal
18時
自宅 とろろそば（0.6人前） 218 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キンカン（3人前） 21.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2322 kcal
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