4月9日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月09日（金）

4月9日（金）
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4月9日（金） 画像1 4月9日（金） 画像2 4月9日（金） 画像3
今日も晴れて穏やかな空になるみたい。
ただ、日陰はヒンヤリです。
服装で調整しましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24373歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
クラシエフーズ しょうが湯（1人前） 54 kcal
3時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
4時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
野菜スープ（0.2人前） 19.5 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
19時
おかゆ（1人前） 114 kcal
サブウェイ トーストラップ ローストチキン（1.5人前） 482 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2459 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2021/04/09 20:46 
昨日からアリナミンEXプラス、飲み始めました(^∇^)
これで色々な痛みが緩和されるといいのですが。
凡さんは、胸の痛み、大丈夫ですか？
凡　ハヤト 2021/04/10 01:53 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
アリナミンEX、気持ちの問題かもしれませんが効いているような気がします。
胸の痛みですが、動かさないと大丈夫です。^^
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