ホッキ貝のバター焼き【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月11日（日）

ホッキ貝のバター焼き
< 野菜炒め 　｜　鶏の甘酢炒め >
【朝ごはん】 プロテインドリンク　リンゴジュース

【昼ごはん】 おにぎり　チーズ　枝豆　プロテインバー　ようかん

【間食】

【晩ごはん】 ホッキ貝のバター焼き　味噌汁　ごはん　漬物　キャベツのおひたし　トマト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
プロテイン（1人前） 85.9 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 75 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 66 kcal
11時
くろまめ（1人前） --- kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
アンパンマンふりかけ（1人前） 9 kcal
ベビーチーズ（1人前） 47 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
プロテインバー（1人前） 58 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
19時
ホッキ貝（1人前） 73 kcal
バター焼き（1人前） 122 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
たくわん（1人前） 10.2 kcal
キャベツのお浸し（1人前） 39.3 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
味噌汁（0.33人前） 89.2 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 53 kcal
  1370 kcal
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