4月12日(月)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月12日(月)

4月12日(月)

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今日は午前中が晴れ、午後は曇ってくるみたい。
夜には雨ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
23883歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3440kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.55kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
ショートケーキ(1人前) 206 kcal
コーヒー(2人前) 14 kcal
4時
モスバーガー トースト(1人前) 160 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 112 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
バナナ(0.6人前) 36.1 kcal
セブンイレブン みかんゼリー(1人前) 38.3 kcal
伊藤園 充実野菜(1人前) 70 kcal
9時
森永乳業 エスキモー くまのプーさん モナカアイス [箱] 210ml(1人前) 450 kcal
12時
ざるそば(1.8人前) 535 kcal
鶏の唐揚げ(0.4人前) 200 kcal
パイナップル(0.5人前) 255 kcal
16時
シスコ ココナッツサブレ(2人前) 286 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
19時
おにぎり(2人前) 358 kcal
ハンバーグ(0.4人前) 189 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
リンゴ(0.9人前) 82.6 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
  3440 kcal
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