4月15日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月15日（木）

4月15日（木）
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4月15日（木） 画像1 4月15日（木） 画像2 4月15日（木） 画像3
今朝の最低気温は5℃くらい。
暖かくして散歩に行きます。
日中は晴れていい天気みたいです。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25833歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オレンジゼリー（0.5人前） 42 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
カレー（1人前） 974 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.5人前） 25.5 kcal
14時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
18時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  3285 kcal
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