真がれいの煮つけ＆キャベツとさつま揚げの煮物【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月16日（金）

真がれいの煮つけ＆キャベツとさつま揚げの煮物
< アスパラのポトフ＆... 　｜　すきやきうどん >
【朝ごはん】 プロテインドリンク　チョコレート

【昼ごはん】 おにぎり　ベビーチーズ　プロテインバー　枝豆　羊羹

【間食】

【晩ごはん】 玄米入りごはん　味噌汁　真がれいの煮つけ　キャベツとさつま揚げの煮物　いぶりがっこ　トマト　小松菜のお浸し

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
プロテイン（1人前） 82 kcal
メグミルク 生乳しぼり無脂肪牛乳（1人前） 85 kcal
明治 チョコレート効果CACAO72%1包（1人前） 28.4 kcal
12時
おにぎり（1人前） 168 kcal
セブンイレブン 海苔たまごふりかけ（1人前） 16.8 kcal
ベビーチーズ（1人前） 49 kcal
プロテインバー（1人前） 58 kcal
枝豆（1人前） 40.2 kcal
ひとくち羊羹（1人前） 59 kcal
19時
真かれいの煮つけ（1人前） 120 kcal
キャベツとさつま揚げの煮物（1人前） 138 kcal
いぶりがっこ（1人前） 15.4 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 23.3 kcal
玄米入りごはん（1人前） 251 kcal
味噌汁（1人前） 78.8 kcal
  1224 kcal
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