3月17日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月17日（土）

3月17日（土）
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3月17日（土） 画像1 3月17日（土） 画像2 3月17日（土） 画像3
雨の朝ですが、天気は段々と回復してくるみたい。
夕方には晴れて暖かくなりそう。

朝のお散歩は中止します。
雨が上がってから、お散歩に行く予定です。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20923歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
丸大食品 ウインナー（3人前） 178 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
セブンイレブン みかんゼリー（1人前） 38.3 kcal
10時
メグミルク ぶどうゼリー（0.1人前） 9.6 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 81 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
ミルクチョコレート（0.7人前） 312 kcal
  2847 kcal
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