1月20日(火)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノートを見る>1月20日(火)
21年04月20日(火)

1月20日(火)

< 4月19日(月)  | 4月21日(水) >
1月20日(火) 画像1 1月20日(火) 画像2 1月20日(火) 画像3
今日も晴れて気温がグンと上がりそう。
朝晩と昼間の気温差が大きいので、体調管理には気を付けましょう。
朝の散歩はちょうどいい感じでしょう。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
32830歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2254kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
紅茶(3人前) 3.6 kcal
シュークリーム(1.1人前) 314 kcal
4時
トースト(1人前) 270 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し(1人前) 53 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
セブンイレブン ゆで卵(1人前) 67 kcal
キャベツ(2人前) 23 kcal
リンゴ(0.8人前) 73.4 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
11時
駅弁 弁当(0.6人前) 418 kcal
12時
トマト(1人前) 22.8 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」(0.6人前) 30.6 kcal
18時
ベルク ぶっかけうどん(1人前) 194 kcal
かぼちゃコロッケ(1人前) 297 kcal
リンゴ(0.7人前) 64.3 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2254 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする