4月24日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月24日(土)

4月24日(金)

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ツツジや新緑に初夏を感じる季節となりましたね。
お散歩も気持ちよく出来ますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
23675歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3247kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー(2人前) 14 kcal
ヤマザキ あんこ餅風パン(1人前) 287 kcal
5時
トースト(1人前) 270 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
セブンイレブン ゆで卵(1人前) 67 kcal
大根サラダ(1人前) 35 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
11時
ざるそば(2人前) 595 kcal
鶏の唐揚げ(0.5人前) 250 kcal
12時
パイナップル(0.3人前) 153 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
13時
ミルクチョコレート(0.3人前) 134 kcal
18時
旭食品 焼肉(2.5人前) 403 kcal
五目鶏めし(0.5人前) 251 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
キュウリのぬか漬け(3人前) 4.1 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  3247 kcal
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