Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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21年04月29日（木）
午前中河辺まで往 |
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< ノラボウ菜とサヤエ...
｜ 孫が来て1ヶ月 >
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
野菜サラダ・鶏ゴボウご飯・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
チキンのチーズ焼き・イカの唐揚げ・温野菜(キャベツ)・枝豆・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 雨
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むるが夜半目が覚めトイレへ
昨日から意識的に水分をとることにした。一日の水分摂取量が著しく少ないことに気がつく
気がついたのが、孫の水分摂取量が著しく少ないことで、もっと水を飲みなさいと言ったばかりで
自分は？朝起きてから寝るまでの間 薬を飲むと必要必要量飲んでいるだけだった
雨が降りそうだったので一般道河辺往復約13000歩9.6㎞歩く
山を写真を撮りながら歩くと16000歩で9.9㎞やはり歩幅が小さい 全く違う
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| 【記録グラフ】 |
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