久しぶりの休養日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月16日（日）

久しぶりの休養日
< 久しぶりに至近距離... 　｜　コロナワクチン予約... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子雑煮・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アボガドチキンサラダ・麻婆豆腐・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間11時半　2時半頃目を覚ましトイレ行く　再寝するが5時半頃目を覚ます
ボットキャストを聞きながら再寝する事が眠りを妨げているのではと思う
寝付く際の手段としているが　睡眠の妨げになっているのかも知れない
悪しき習慣止めようとするが、中々止められない。
今日の散歩は降りそうだったので中止、いよいよ梅雨入りのニュースが
嫌いな梅雨が早めに来そうだ。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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