コロナワクチン予約クリアー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月17日（月）

コロナワクチン予約クリアー
< 久しぶりの休養日 　｜　散歩は お預け >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
サンドイッチ・ミニあんパン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポーク甘辛ソテー(千切りキャベツ)・便利菜の和え((ゆず添え）・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり2時半頃目が覚めたが再寝する
今日は散歩中止　9時からコロナワクチンの予約申し込み　
取りあえず史さんの予約をネットで9時ジャストに申し込み 史さんの分は予約完了
来週の月曜日は自分の分を予約しようと思う。先ずは良かった。
9時過ぎ、運転免許の更新に警察署併設の安協へ更新手続きをしに行く
こちらも無事終了　3年間は運転できる認知症・高齢者講習など更新するまでの道のりは大変だった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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