4月21日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月21日(金)

4月21日(金)

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4月21日(金) 画像1 4月21日(金) 画像2 4月21日(金) 画像3
今日は曇りですね。
昨日は大雨で散歩は中止でした。
今日は歩きに行きますよ。
そして、MSの面接。
上手くいきますように。
(^o^)

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
26728歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2242kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー(3人前) 21 kcal
5時
トースト(1人前) 270 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ(0.7人前) 62.3 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ jef(0.5人前) 136 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
バナナ(0.8人前) 48.2 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
10時
ショートケーキ(1人前) 206 kcal
12時
CO-OP 茶そば(1.5人前) 420 kcal
鶏の唐揚げ(0.5人前) 250 kcal
18時
おにぎり(1人前) 179 kcal
永谷園 ゆうげ(1人前) 32 kcal
ローストビーフ(0.2人前) 111 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
  2242 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/05/21 21:44
ひゃ、ひゃ、百点〜っヽ(`▽´)/
やっぱ朝のおやつ抜きが効いてるのかな。
凡 ハヤト 2021/05/22 03:15
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
今日は大雪になりそうです!
(^o^)
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