5月31日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月31日（月）

5月31日（月）
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5月31日（月） 画像1 5月31日（月） 画像2 5月31日（月） 画像3
今日も晴れて心地よい月末になりそう。
吹く風も爽やかそう。
ただ紫外線が強いので要注意ですね。
お散歩も気持ちよく出来そうです。
今日は研修に行って来ますね。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16683歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
12時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
17時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
  2168 kcal
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