北窓三友(ほくそうのさんゆう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月02日（水）

北窓三友(ほくそうのさんゆう)
< 墨守成規(ぼくしゅ... 　｜　北斗七星（ほくとし... >
「琴と詩と酒のこと」

曇
直行で渋谷(電車で移動)→帰社→営業車受け取り帰宅
海南鶏飯食堂５MIYASHITAPARKにて昼/海南鶏飯並、マクドナルド渋谷MIYASHITAPARK店にてプレミアムローストコーヒーS。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
52.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1537kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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