ルリビタキ ベストショット^^;【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月02日(水)

ルリビタキ ベストショット^^;

< 加湿器・空調関係掃...  | アオバズクが居なく... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司&巻き寿司・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(平ブリ・ホタテ)・イカリング・鳥唐揚げ・温野菜(にんじん・キャベツ)・枝豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むり朝まで熟睡
8時半に散歩に出る 途中鳥撮仲間と合流し永山丘陵へ
綺麗な澄んだキビタキの鳴き声が聞こえる 仲間を呼んでいるのだろうか
かなり高いところにいるのだろうか姿は見えない
暫く散策しながら探すが 聲はすれど姿は見えない 中々探すのは難しい
今日は切り立った崖のような所は したから風が吹き上がってくるので涼しいが
平坦な所にいると湿度が高く汗が噴き出てくる暑い!
見晴台から曇っているが、スカイツリーや新宿のビル群がうっすらと見える
丘陵から釜の淵にむかう途中 キビタキに遭遇 至近距離で撮絵が出来た ベストショットだ
釜の淵におりてきて来たが、アオバズクも今日は全く撮れなかった。
午後瑠華を送って駅まで、その後ベイシアで史さんと買い物
瑠華がいつも土曜日に行っている病院へ、授業が5時間で終わる水曜日に変更し
土日を連休にしたいとのこと 時間を有意義に使えてえるのであればと、送る時間を快諾する。


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
121mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17341歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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