本来面目（ほんらいのめんもく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月14日（月）

本来面目（ほんらいのめんもく）
< 本末転倒（ほんまつ... 　｜　本領安堵（ほんりょ... >
「人の手を加えないありのままの本性のこと」

曇一時雨
終日在宅勤務。
自宅にてピザトースト(糖質OFF食パン、チーズ、ツナのせ)×2枚、オリーブ2粒、ポッカサッポロじっくりコトコトブロッコリーチーズ、ローソンMACHIcafeブランのバウムクーヘン〜乳酸菌入半分、アイスコーヒー(コストコラヴァッツア豆)。
今週もスタローンから始まった❗
『ランボー/怒りの脱出〈4Kレストア版〉』を観る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
16分
漢検勉強（分） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15139点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1404kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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