久しぶりに外食【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月25日(金)

久しぶりに外食

< 近所のおばあちゃん  | キビタキ雛対面^^ >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで夕食 寿司&そばセット
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むれた
史さんが出掛ける日なので8時前駅まで送る
10時過ぎ鳥撮仲間から呼び出しがかかり、公園にでかける
見かけない鳥がいるとのこと 灌木の下を、小綬鶏が雛をつれて右往左往
雛は生まれて間もないのか小さい身体で走り回り 親鳥が心配そうに後を追っていく
小綬鶏は今年に入り初めての遭遇 久しぶりに出会った
瑠華が4時前に帰ってきた 史さんが5時頃の電車なので 時間を合わせて送る
夕食は外食することとなりとんでんに行く 
自分は車で飲めないので史さんが生ビールをオーダー 久しぶりに外食をした

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
126mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9362歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68kg
体重(kg) のグラフ
   
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