三日坊主(みっかぼうず)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月26日(土)

三日坊主(みっかぼうず)

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「何をしても飽きっぽくて長続きしないこと。また、その人」
類:三月庭訓(みつきていきん)

晴雲多し
昨夜のスパークリングワインにやられて8時半までベッドから起き上がれず、、

◾️競馬日記
◎東京3R 3歳未勝利
11:05発走 / ダ1300m (左) / 天候:晴 / 馬場:稍
3回 東京 7日目 サラ系3歳 未勝利 (混) 馬齢 16頭
★予想
・複 9トペコンヒーロ(木幡巧)・ハズレ(12着)
・複 8キヒンシツノオンナ(柴田大)・ハズレ(15着)
★結果
1着 15アルマセクメト(菅原明)
2着 7トミケンカラバティ(永野)
3着 2グランドライズ(野中)

◎札幌5R 2歳新馬
12:05発走 / 芝1200m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
1回 札幌 5日目 サラ系2歳 新馬 馬齢 8頭
★予想
馬連・ワイド 6キングエルメス(坂井)-7ヴォルケニック(武豊)・ハズレ
★結果
1着 6キングエルメス(坂井)
2着 1カルネアサーダ(小沢)
3着 2エルバリオ(吉田隼人)

◎東京5R 2歳新馬
12:25発走 / 芝1800m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
3回 東京 7日目 サラ系2歳 新馬 馬齢 10頭
★予想
複 9アグリシュブール(内田博)・ハズレ(9着)
★結果
1着 2ジオグリフ(ルメール)
2着 5アサヒ(石橋脩) 
3着 10アスクビクターモア(戸崎)

■テニス
14時~(振替)、10人
・ボレーボレー
・ボレスト
・平行陣→雁行陣
・サービス
・ダブルスゲーム形式勝ち残り







【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り(回) のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り(回) のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
4分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1421kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
体温
35.9℃
体温(℃) のグラフ
気温
27℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
91回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
17分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
907歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
16回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
71702点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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