お義母さんに塗り絵セットを【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月28日(月)

お義母さんに塗り絵セットを

< お義母さんの転院  | 雨降りは、時間を持... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニのおにぎり&稲荷・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
もやしとポークの醤油麹炒め・刺身こんにゃく・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れ後雲
昨晩の就寝時間11時 即寝むり朝まで熟睡
8時 曇か雨を予想していたがまさかの晴れ^^
鳥撮仲間と釜の淵へ 今日は月曜日で公園施設はお休み
アオバズクは定位置に キビタキを狙ってベンチで待機 
周期的に現れるキビタキを待つが、なかなか来てくれない
それでも他の野鳥とともに現れる 林の中にいるとあまり暑さを感じず風が吹くと涼しい
帰宅後久しぶりに洗車 今晩から雨が降るがまぁ~いいか!
史さんが転院するお母さんに、塗り絵の本や色鉛筆を買ってきた。
塗り絵は脳の活性の一助になるらしい。夕方瑠華を駅まで送る。

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
59mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
124mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11486歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.65kg
体重(kg) のグラフ
   
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