さすがに疲れた!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月04日(日)

さすがに疲れた!

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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
漬けうどん
【間食】

【晩ごはん】
鮭の香草焼き・レンコンステーキ・温野菜(キャビネ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 雨
8時前に出発、先週に続き2週連続市川行となる。
天候も雨で交通量も少ないので助かる
市川のお義母さんの所から、テレビを入院中のホームへ運ぶ
一昔前だとテレビも重く簡単に運ぶことなどできなかったが、今のテレビは軽くなった
コロナ禍、テレビのセッティングはスタッフの方にお願いし、面会も出来ないので早めの退散
自宅に着く前、東京都議選 投票してから帰宅
結局8時に出発してから12時半頃まで 休みを取らずに動いていたことになる
さすがに疲れたのかソファーでテレビを観ていても居眠り 約210㎞強はさすがに疲れる




【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
138mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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