7/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月14日（水）

7/14
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いろは堂 おやき 野沢菜（1.6人前） 259 kcal
13時
pal*system ジャージャー麺（1人前） 365 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
16時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
唐辛子（1人前） 25.1 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
  2248 kcal
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