青い空、白い雲、夏色になってきた【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月16日(金)

青い空、白い雲、夏色になってきた

< 久しぶり散歩  | 雲一つない好天気 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
もやしと挽肉のニンニク醤油炒め・マグロの竜田揚げ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ 
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むり熟睡できた
昨晩もエアコンで除湿し朝まで気持ちよく眠れた
9時散歩に出掛ける アオバズクのいる場所は蒸し暑くじっとしていても汗が出る
鳥撮仲間と久しぶりに合流 公園を散策するが鳥の姿もあまり見えない
諦めて帰りかけた頃に メジロやコガラ・コゲラなどが群れて飛び交っている
久しぶりの鳥撮に夢中になる。青い空、白い雲、夏色になってきた
午後からレジが壊れてしまい新買い換え買い換え設置、
長年使用していた差し込みプラグが壊れていたのでこれも交換
夕方瑠華が帰ってきたので、一休みして駅まで送る

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
107mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10664歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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