7月25日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月25日（日）

7月25日（日）
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今日も厳しい暑さが続きます。
昨夜はエアコンを点けっぱなしで寝ました。
睡眠や栄養をしっかり摂って、夏バテしないようにしましょう！

今朝のお散歩はちょっと蒸し暑そう。(￣▽￣;)

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10404歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
12時
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2047 kcal
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