食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月30日（金）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ひやむぎの中華ドレッシング和え　ねぎオクラのせ
湯田ヨーグルト
フルーツセラピー
【間食】

【晩ごはん】
香港風オイスターソース焼きそば
ほうれん草の白和え
鮭
一番搾り
【夜食】
ジャックリンクス ビーフジャーキー オリジナル
長いも
ねばねばサラダ
発泡酒
ワイン
ウイスキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
東亜食品工業 ひやむぎ（0.8人前） 279 kcal
ファミマ 中華ドレッシング（1人前） 69 kcal
フジッコ　 フルーツセラピー　オレンジ（1人前） 103 kcal
18時
五目焼きそば（0.7人前） 502 kcal
ほうれん草の白和え（1.2人前） 128 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
20時
伊藤ハム ビーフジャーキー（1人前） 151 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
ねばねばサラダ（1人前） 82.7 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
ウイスキー（0.6人前） 136 kcal
  2047 kcal
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