35℃越え　暑い！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月04日（水）

35℃越え　暑い！
< リモート中イヤホー... 　｜　コロナ感染5000... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・ポタージュスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(コチ)・鰺のカレーパン粉焼き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し4時ごろ目が覚めるが再寝出来た
8時半　散歩に出掛ける　出発時点でかなり暑かった
公園の散歩する人もまばら　今日も蝉の声で大賑わい＾＾
いくぶん湿度が低くなってきたせいか、日陰は涼しい　暫く日陰で雑談して帰宅
午後から史さんとベーシアへ買い物 車の窓を全開にして空気の入れ換え・エアコン全開しなければ暑くて運転できない
途中ガソリン給油、最近はガソリンもｌ/149と最近は高い、
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10937歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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