頑張ったJAPAN【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月07日（土）

頑張ったJAPAN
< サッカー銅とれず 　｜　オリンピック閉会式 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
チキン・茄子・ピーマンの甘味噌炒め・イカの唐揚げ・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　寝ようとするが中々眠れずポッドキャストを聞きながら眠る
今日の午後から台風の影響が出てくるらしい　南西の空の雲行きも怪しくなってきたが
友人と散歩に出掛ける　さすがに多摩河原でキャンプは見かなかった
公園を数周廻って退散　帰宅と同時に降り出した＾＾
午後から強い雨が降ったりやんだりでオリンピックテレビ観戦
女子マラソン・女子ゴルフ・レスリング・新体操・空手etc・・・
野球は、日本vsアメリカの決勝戦　日本の勝利　サッカー　スペインvsブラジル戦
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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