迷者不問(めいしゃふもん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月08日(日)

迷者不問(めいしゃふもん)

< 名実一体(めいじつ...  | 明珠暗投(めいしゅ... >
「わからないことがあったら積極的に人に尋ねるべきだということ」


台風の影響か。
男子マラソンに合わせて起床。
女子バスケ凄い、感動。オリンピック閉会式。

■テニス
10人(コーチ2人)
・ストローク両サイドクロス(フォア+アプローチ・バック+アプローチ各4球×3周)
・ストロークVSボレー(両ポジション)→コーチ1名+2名でボレーボレー(3角形1VS2、角度をつけて各ポジションで)→コーチとボレスト(コーチストローク)
・ボレー両サイド(フォアストレート→バッククロス)→(フォアクロス→バックストレート)
・サービス両サイド
・ダブルスゲーム形式(雁行陣VS並行陣)、3ポイント勝ち上がり
・ダブルスゲーム3ポイント勝ち上がり(サーブから)
☆感想
ボレーが上手くなったとコーチからお褒めの言葉、腰が回らなくなったのが良いとのこと。
サーブも右腕のタメが効いて速く正確になってきた。

■競馬日記
◎新潟9R 驀進特別
14:35発走 / 芝1000m (直線) / 天候:曇 / 馬場:良
3回 新潟 6日目 サラ系3歳以上 2勝クラス (混) 定量 18頭
★予想
枠連ボックス 3【5トゥールドマジ(Ⅿデムーロ)・6バカラクイーン(三浦)】・4【7アーヒラ(城戸)・8キモンブラウン(嶋田)】・8【16ロマンスマジック(斎藤)・17サクセスハーモニー(菅原明)・18ウインアルビータ(柴田大)】・ハズレ
★結果
1着 12外)ジャスパージャック(川田)
2着 15アビエルト(丸山)
3着 14クルークヴァール(鮫島駿)
☆感想
森厩舎のワンツーフィニッシュ、不得意だと聞いていた川田が千直で勝利。

◎函館11R エルムS GⅢ  
15:35発走 / ダ1700m (右) / 天候:曇 / 馬場:良
1回 函館 12日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 別定 14頭
★予想
ワイドボックス 3外)アメリカンシード(ルメール)・6ウェスタールンド(藤岡佑介)・7ソリストサンダー(戸崎圭)・ハズレ
★結果
1着 4スワ-ヴアラミス(松田) 
2着 13オメガレインボー(横山和) 
3着 11ロードブレス(坂井)

◎新潟12R 3歳以上1勝クラス
16:30発走 / 芝1600m (左 外) / 天候:曇 / 馬場:良
3回 新潟 6日目 サラ系3歳以上 1勝クラス (混) 定量 18頭
★予想
複 10フラーズダルム(福永)・的中
★結果
1着 10フラーズダルム(福永)
2着 ()
3着 ()
 



【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
71回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
128mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
5回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
18回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
31723点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
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