明声赫赫（めいせいかくかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月11日（水）

明声赫赫（めいせいかくかく）
< 盟神探湯(めいしん... 　｜　名声過実（めいせい... >
「よい評判が盛んにあがること」
類：名声日月（めいせいじつげつ）・大名鼎鼎（たいめいていてい）

晴
朝ラン♪
自宅にて家族揃ってランチ、日清食品 頑者 つけ麺 濃厚魚介豚骨ラーメン＋ネギ、昨夜の残りズッキーニ、無印良品マスカット&グリーンルイボス1杯、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖、ロッテガーナグランデ1個。
遂にワクチン1回目接種、午後2時ごろに受けて元カルフールのイオンへ買い物、5時ごろ夕食、入浴後の体温36.3°、安心する。
さていよいよ明日から本格的なお盆休み。　妹夫婦は旦那さんのお父さんの初盆で帰省中、今晩は実家で海老フライらしい。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
19分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
17.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1598kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7.5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
44.57分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11485点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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