今年もお盆は自宅で【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月12日（木）

今年もお盆は自宅で
< お盆の集まりなし 　｜　危険な雨が降り続く >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
アボガドピリ辛味噌肉巻き(千切りキャベツ)刺身こんにゃく(ゆず味噌)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり熟睡した
朝から小雨が降り何か湿っぽい感じ　散歩はやめてルームランナーで歩く
約5キロ50分、エアコン25℃にし歩くがかなりの汗
義姉に暫くぶり電話　今年のお盆は伺うのはやめて自自粛自粛
兄が亡くなってから急に歳をとった様に感じた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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