何時になったら天候回復【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月15日（日）

何時になったら天候回復
< 悪天候はストレスが... 　｜　イベントは次々中止 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯部まき・ぜんざい(お餅)・漬物
【間食】

【晩ごはん】
青椒肉絲・ワンタン・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡できた
今日も朝から雨、散歩はルームランニングに切り替える
史さんもお盆でカーブスがお休み　二人してマシーン使うのでマシーンも油切れ
ローラー部分にシリコンスプレーで給油　摩擦音がなくなり静かになった。
今日も列島は豪雨に悩まされている　年々この傾向はひどくなるばかり
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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