イベントは次々中止【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月16日（月）

イベントは次々中止
< 何時になったら天候... 　｜　ルームランナー活躍... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり・海苔巻き・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草卵とじ・カジキの竜田揚げ・温野菜(キャベツ・人参)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠るが1時間くらいで目が覚める
自分では朝方4時ごろと勘違い　よく寝た感じはするが実際には1時間弱
ポットキャスト番組を再度聞きながら眠りにつく
今日も雨で　散歩をルームランナーに切り替え　約５㎞５０分くらい歩く
出かけないので、アマゾンで映画を見たり、YouTubeでエンゼルスの大谷の雄姿をみたり
インドア生活！ストレスたまらないようにしている。
コロナ禍自治会主催イベントや秋の産業祭など、次々中止になっていく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6240歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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