明明赫赫（めいめいかくかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月17日（火）

明明赫赫（めいめいかくかく）
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「明らかに光りかがやくさま」

曇時々雨
経堂へ直行、直帰。
洋風バルウルトラにてランチAハンバーグステーキ(ごはん、味噌汁付き)温玉添え。
出かける前に調べて美味しいだったので。期待を裏切らず旨かった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
11回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7814点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
74.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1396kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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