久しぶりにお日様【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月18日（水）

久しぶりにお日様
< ルームランナー活躍... 　｜　久しぶりの散歩 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハ・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
刺身(マグロ・エビ)・獅子唐と茄子の煮浸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　小雨のち
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝方まで熟睡出来た
散歩に出掛ける時間 、まだ雨が残っている。
予報では晴れなので、若干のタイムラグがあるのかも知れない
ルームランナーで5㎞歩く
午後史さんとベーシアへ買い物　毎週水曜日買い物日一週間経つのが早いこと！
久しぶりに西日の太陽とご対面＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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