明明白白（めいめいはくはく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月19日（木）

明明白白（めいめいはくはく）
< 冥冥之志（めいめい... 　｜　名誉挽回（めいよば... >
「はっきりとして疑う余地がないこと」
対：曖昧模糊（あいまいもこ）・暗中模索（あんちゅうもさく）・五里霧中（ごりむちゅう）・渾渾沌沌（こんこんとんとん）

晴
大和市で作業、直行直帰。
同僚と麺家さやか鶴間店にてつけ麺+味玉。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
テニスバックハンド素振り
52回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
12回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
136.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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