明明白白（めいめいはくはく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月19日（木）

明明白白（めいめいはくはく）
< 冥冥之志（めいめい... 　｜　名誉挽回（めいよば... >
「はっきりとして疑う余地がないこと」
対：曖昧模糊（あいまいもこ）・暗中模索（あんちゅうもさく）・五里霧中（ごりむちゅう）・渾渾沌沌（こんこんとんとん）

晴
大和市で作業、直行直帰。
同僚と麺家さやか鶴間店にてつけ麺+味玉。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
52回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
12回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
136.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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