免許皆伝（めんきょかいでん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月24日（火）

免許皆伝（めんきょかいでん）
< 滅私奉公（めっしほ... 　｜　面向不背（めんこう... >
「極意を伝授すること」

曇
川崎→出社→帰宅
久しぶりに同僚、上司にお会いした感じ。
ガスト川崎大島店にてチーズINメンチカツランチ(ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
159.2km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1562kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2131歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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