免許皆伝（めんきょかいでん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月24日（火）

免許皆伝（めんきょかいでん）
< 滅私奉公（めっしほ... 　｜　面向不背（めんこう... >
「極意を伝授すること」

曇
川崎→出社→帰宅
久しぶりに同僚、上司にお会いした感じ。
ガスト川崎大島店にてチーズINメンチカツランチ(ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
159.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1562kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2131歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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