友人の病気【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月24日（火）

友人の病気
< 家で映画を見る 　｜　夏の盛りも超えた・... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットプレートパン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レンコンステーキ・冷や奴・イカフライ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり朝まで熟睡
ルームランナーで5㎞/50分歩く
鳥撮仲間から散歩の誘いがあって釜の淵まで行ってみる
川の水量は元に戻り綺麗な清流になっていた。
家に帰ると、以前勤めていた会社OBから連絡が来て、懇意にしていた仲間が、
癌の摘出で、腎臓とリンパ管を取り除く手術が無事終了し自宅で静養しているとのこと
コロナ禍の中、お見舞いにも行けないので　手紙を書いて退院のお祝いをした
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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