夏の盛りも超えた・・・？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月25日（水）

夏の盛りも超えた・・・？
< 友人の病気 　｜　熱中症　厳重警戒 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サラダ野菜・カレービーフカレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇のち晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即寝でき熟睡出来た
史さん出掛けるので駅まで送る
帰宅後釜の淵まで散歩に出掛ける　野鳥の姿＆鳴き声も少ない
カラスが群れをなしている　むやみに小枝を落としてくるいたずらも激しい
蝉の声も峠を越えたようだ。暑さは相変わらずで公園を一周して帰宅
帰宅後5㎞/50分ルームランナーで運動
史さんが出掛けているので　トマトリゾットを作る
クレちゃんが毛玉を吐くのに苦しそうだが、猫の宿命仕方がない・・・でも可哀想だ　
夕方史さんを迎えに駅まで車で行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15581歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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